Sei affetto anche tu da sovraccarico cognitivo?

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Fino ad oggi ci siamo sempre preoccupati dell’obesità fisica, perché è quella visibile che  disturba la nostra idea estetica di “essere in forma”. Nel nuovo mondo fatto di commistione di digitale e analogico nasce un nuovo tipo di obesità: la infobesity.

Parliamo dell’obesità delle informazioni, cioè del sovraccarico cognitivo, la nostra bulimia di fronte agli input digitali di smartphone e tablet. Già erano stati pubblicati i dati di come un uomo oggi riceva in una settimana una quantità di informazioni pari a quelle che nel 1800 avrebbe ricevuto una persona in tutta la sua vita. Certo, in quell’epoca si viveva in un ambiente limitato geograficamente e quindi anche a livello di informazioni e notizie; si incontravano nella giornata più o meno sempre le stesse persone del paese o cittadina in cui si abitava; non si aveva gran che notizia di ciò che accadeva a pochi km di distanza, pochi sapevano leggere e le informazioni era più che altro credenze e racconti popolari.

E oggi? Beh, abbiamo poco da aggiungere a quanto sapete già e soprattutto vivete già quotidianamente: input continui che interrompono la nostra concentrazione da ciò che stiamo facendo, al lavoro e nel tempo libero.

Sappiamo però che la nostra struttura neuronale è rimasta quella di 150mila anni fa, dove eravamo chiamati, invece, a fare una cosa alla volta (monotasking).

Forse non tutti sanno che ogni volta che veniamo interrotti in ciò che stiamo facendo il nostro cervello (la nostra sentinella chiamata amigdala) vive come un allarme tale interruzione e manda alle ghiandole surrenali un input di allerta, con conseguente rilascio degli ormoni dello stress nel sangue per prepararci alla classica reazione attacco-fuga. E questo è il primo problema delle continue interruzioni.

Il secondo problema riguarda il tempo necessario a riprendere la concentrazione: gli studi stimano in 64 secondi il tempo minimo necessario per riprendere la concentrazione e ciò vuol dire perdere oltre 2 ore al giorno solo per ritrovare la concentrazione ogni volta che veniamo interrotti.

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ALZARSI AL MATTINO E NON RINCORRERE IL TEMPO

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Ma non finisce qui: la infobesity ha un terzo aspetto da considerare: cosa ne facciamo di questa moltitudine di informazioni, spesso scollegate tra di loro, acquisite in modo alluvionale? Quando e come le sistemiamo in un sapere ordinato? Cosa ne facciamo e a cosa ci servono?

Le informazioni aumentano e la maggior parte di noi, invece di fermarsi a selezionarle, darle un ordine e un senso, scremare, le subisce semplicemente accelerando i tempi di risposta.

È così che prendiamo decisioni più velocemente, di impulso molte volte, che impariamo a rispondere al volo, che continuiamo a controllare posta e messaggi, con un ritmo da dipendenza tecnologica. E sapete perché? Perché nel tempo ci abituiamo all’adrenalina nel sangue e quindi a quello stato di sovraeccitazione che ci fa sentire vivi e attivi, ma che in realtà è solo una patina superficiale, perché in profondità arriva poco e poco si consolida. 

Insomma, tanto rumore per nulla.

Come professionista, sai selezionare le informazioni ed utilizzarle a tuo vantaggio?

Come manager, sai gestire il tuo tempo e quello e quello del tuo team?

Come imprenditore, sei pronto alla seconda rivoluzione digitale?

L’essere umano è fatto di emozioni e di strategie di pensiero. Comprendi come facciamo le nostre scelte e come gestire le nostre emozioni: scopri la Coaching Academy.

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Mario Alberto Catarozzo

Mario Alberto Catarozzo è Formatore, Business Coach professionista e Consulente specializzato nel mercato dei liberi professionisti e degli studi professionali dell’area giuridica-economica (avvocati, notai, consulenti del lavoro, commercialisti), dei manager e degli imprenditori. Founder PartnerCEO di MYPlace Communications, società dedicata alla consulenza, formazione e marketing per il mondo del business, lavora da oltre 25 anni nel mondo delle professioni ed è Coach certificato ICF (Internationale Coach Federation), con specializzazione in PNL (Practitioner e Master Practitioner), Problem Solving e Negoziazione. Speaker in diversi programmi radio e podcast, è direttore di collana e autore di manuali e saggi. Collabora con Università, Ordini professionali e Associazioni di categoria sulla formazione manageriale e imprenditoriale per professionisti (soft skills) e aziende.
Formatore, Business Coach professionista e Consulente, sono specializzato nel mercato dei liberi professionisti e studi professionali dell’area giuridica-economica: avvocati, notai, consulenti del lavoro, commercialisti, manager e imprenditori. Sono CEO di MYPlace Communications, società dedicata al marketing e comunicazione per il mondo business e da oltre 20 anni mi occupo di comunicazione ed editoria (sono stato manager in Maggioli Editore e Il Sole 24 Ore). Ho conseguito la qualifica di Licensed NLP Coach™ rilasciata dalla Society of NLP di Richard Bandler (USA) e ho due specializzazioni: Team Coach Professionista e Life Coach Professionista. Ho due livelli di specializzazione in PNL, Practitioner e Master Practitioner. Presso la STC Nardone Group mi sono formato in Problem Solving e Coaching Strategico®. Speaker al TEDxModena e al Philip Kotler Marketing Forum, collaboro con diverse Università, Ordini professionali e Associazioni di categoria sulle tematiche soft skills e strumenti di managerialità. Sono direttore della collana Studi Professionali di Alpha Test Editore, dedicata alle soft skills e strumenti di managerialità per professionisti e studi professionali, e autore di diverse pubblicazioni in tema di soft skills e crescita personale e professionale. Sono Associate Certified Coach (ACC), presso la International Coach Federation (ICF) e Coach Professionista Associato AICP (Associazione Italiana Coach Professionisti).

Luciana Lauber

Luciana Lauber è Formatore, Business Coach professionista e Consulente specializzata nel mercato degli studi professionali: per 20 anni General Manager di Studi Legali Internazionali, specializzata di start-up, in Italia e all’estero, e di percorsi di carriera all’interno degli studi professionali. 
Da Gennaio 2020 PartnerGeneral Manager di MYPlace Communications, società dedicata alla consulenza, formazione e marketing per il mondo business.
Professional Coach e Team Coach ICF (International Coach Federation) nonché Practitioner in PNL, con specializzazione in Consulenza Organizzazione e Marketing.

Formatore, Business Coach professionista e Consulente, sono specializzata nel mercato degli studi professionali: per anni sono stata General Manager di Studi Legali Internazionali. Mi sono occupata di start-up, in Italia e all’estero, e di percorsi di carriera all’interno degli studi professionali. Sono specializzata in Organizzazione e Marketing. 
Da Gennaio 2020 sono Responsabile del Business Development per il coordinamento delle attività strategiche di MYPlace Communications, società dedicata al marketing e comunicazione per il mondo business.
Ho conseguito la qualifica di Professional Coach e Team Coach riconosciuta da ICF (International Coach Federation) e ho conseguito inoltre il Practitioner in PNL (Unicomunicazione Srl NLP Italy School).