Come gestire la rabbia? Impariamo a lasciarla andare e a star bene

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Chi non ha mai provato l’emozione della rabbia nella propria vita? Magari per un’ingiustizia subita, oppure per la mancanza di un risultato o per il comportamento di una persona che ci ha ferito. La rabbia è una di quelle emozioni che può avere una doppia valenza: da un lato, purifica, serve a “tirar fuori”, dall’altro può catturarci e renderci prigionieri.

La rabbia purificatrice

Nel primo caso, la rabbia rappresenta una reazione utile al nostro equilibrio perché cerca, a modo suo, di farci reagire, di rompere un loop in cui si è entrati e a “tirar fuori” grinta, amor proprio, voglia di ripresa. La rabbia, in questi casi, è un vero e proprio veicolo di altre emozioni, un Caronte che traghetta da un punto ad un altro le nostre emozioni. Pensiamo a quando ci è capitato di essere stati lasciati dalla persona amata: di solito lo sgomento, il senso di colpa, il senso di ingiustizia, la frustrazione e il dubbio si sono alternati in noi, sedendosi in cattedra a pontificare i perché e i per come. Al centro dei nostri racconti e discorsi mettevamo sempre l’altro e tutto girava intorno a lui/lei, come una vite spanata gira a vuoto cercando il filo giusto per dare un senso al tutto e riprendere il suo corso. Dopo un po’ di tempo dedicato allo struggimento, ecco che in nostro soccorso arriva la rabbia e tutto comincia a cambiare. La rabbia rimanda al mittente, rappresenta un sfogo, un movimento dall’interno verso l’esterno. Ecco che nella nostra mente si comincia a palesare una nuova emozione e una frase su tutte campeggia: “ma vaffanculo!”. È l’inizio della ripresa. I pensieri che fino a poco prima avevano “messo le tende” nella nostra mente cominciano, come nel lancio del giavellotto, ad essere rispediti al mittente. Con la rabbia cominciamo un’azione di purificazione e cominciamo a “tirar fuori”.

Fin qui tutto ok, le cose stanno andando nel verso giusto, stiamo concludendo un ciclo, per lasciar spazio ad uno nuovo. Il classico “ma vaffanculo!” serve a liberare spazio, che ci servirà per accogliere il nuovo.

Prigionieri della rabbia

Anche la rabbia, tuttavia, può diventare un loop, un circolo vizioso di cui si diventa prigionieri. Essere arrabbiati può diventare uno stato permanente, un modo di essere: in questo caso, non provo più rabbia, sono arrabbiato. Nel primo caso io sono molto di più della mia emozione, nel secondo io sono la mia emozione, vivo di essa ed essa mi pervade. Siamo nel “sequestro emozionale”, dove diventiamo vittime inconsapevoli di stati emotivi che agiscono su di noi come fili invisibili su un burattino.

Superare la rabbia

La rabbia, come tutte le emozioni, va provata, riconosciuta e accettata. Nel momento in cui la rendiamo parte di noi, la accettiamo emotivamente, la abbracciamo perché siamo noi…ecco che le cose cominciano a cambiare. Riconoscere la rabbia, diventarne consapevoli, riuscire ad accettarla e superarla per andare oltre è possibile, basta sapere come fare e allenare questi meccanismi che diventeranno nuove competenze che ci renderanno più forti e sereni.

La rabbia e la sia gestione per diventare più forti e godere di maggior benessere è uno dei temi he vengono trattati nel meraviglioso seminario residenziale di tre giorni che si tiene a Gressoney, dove tratteremo i temi della gestione delle emozioni, dell’autostima, del carisma, della leadership. Obiettivo è aumentare il proprio benessere, la propria autostima e il senso di auto efficacia per vivere una vita più felice e piena di soddisfazioni.

Ecco cosa faremo….

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Siamo entrati nel decennio che cambierà la storia dell’umanità,. Da qui al 2030 avremo robot come colleghi, Intelligenza Artificiale che gestirà buona parte dei processi produttivi e organizzativi, le relazioni, che saranno profondamente digitalizzate, logiche di mercato completamente diverse. Vedremo nei prossimi anni la nascita di professioni che oggi non esistono e la fine di professioni a cui siamo abituati. Lo smart working sarà la norma, lavorare a distanza, in modo liquido, in rete, senza orari sarà lo standard. Questo manuale offre una visione sul futuro delle professioni e del business. Partendo da ciò che il futuro ci riserva accompagneremo il lettore a comprendere quali scelte effettuare per organizzare al meglio la propria attività , scegliere e formare i collaboratori, sviluppare business ed essere protagonista del nuovo mercato professionale. Strumenti, tecniche, principi di soft skills, coaching e comunicazione per offrire un manuale agile e completo da tenere con sè come carta nautica giorno dopo giorno. Autore Mario Alberto Catarozzo è formatore e coach con una lunga esperienza sui temi della comunicazione, negoziazione, leadership, crescita personale e professionale. Svolge attività di formazione e coaching per studi professionali, liberi professionisti e manager impegnati in processi di sviluppo e cambiamento.

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Siamo entrati nel decennio che cambierà la storia dell’umanità,. Da qui al 2030 avremo robot come colleghi, Intelligenza Artificiale che gestirà buona parte dei processi produttivi e organizzativi, le relazioni, che saranno profondamente digitalizzate, logiche di mercato completamente diverse. Vedremo nei prossimi anni la nascita di professioni che oggi non esistono e la fine di professioni a cui siamo abituati. Lo smart working sarà la norma, lavorare a distanza, in modo liquido, in rete, senza orari sarà lo standard. Questo manuale offre una visione sul futuro delle professioni e del business. Partendo da ciò che il futuro ci riserva accompagneremo il lettore a comprendere quali scelte effettuare per organizzare al meglio la propria attività , scegliere e formare i collaboratori, sviluppare business ed essere protagonista del nuovo mercato professionale. Strumenti, tecniche, principi di soft skills, coaching e comunicazione per offrire un manuale agile e completo da tenere con sè come carta nautica giorno dopo giorno. Autore Mario Alberto Catarozzo è formatore e coach con una lunga esperienza sui temi della comunicazione, negoziazione, leadership, crescita personale e professionale. Svolge attività di formazione e coaching per studi professionali, liberi professionisti e manager impegnati in processi di sviluppo e cambiamento.

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    Mario Alberto Catarozzo

    Mario Alberto Catarozzo è Formatore, Business Coach professionista e Consulente specializzato nel mercato dei liberi professionisti e degli studi professionali dell’area giuridica-economica (avvocati, notai, consulenti del lavoro, commercialisti), dei manager e degli imprenditori. Founder PartnerCEO di MYPlace Communications, società dedicata alla consulenza, formazione e marketing per il mondo del business, lavora da oltre 25 anni nel mondo delle professioni ed è Coach certificato ICF (Internationale Coach Federation), con specializzazione in PNL (Practitioner e Master Practitioner), Problem Solving e Negoziazione. Speaker in diversi programmi radio e podcast, è direttore di collana e autore di manuali e saggi. Collabora con Università, Ordini professionali e Associazioni di categoria sulla formazione manageriale e imprenditoriale per professionisti (soft skills) e aziende.
    Formatore, Business Coach professionista e Consulente, sono specializzato nel mercato dei liberi professionisti e studi professionali dell’area giuridica-economica: avvocati, notai, consulenti del lavoro, commercialisti, manager e imprenditori. Sono CEO di MYPlace Communications, società dedicata al marketing e comunicazione per il mondo business e da oltre 20 anni mi occupo di comunicazione ed editoria (sono stato manager in Maggioli Editore e Il Sole 24 Ore). Ho conseguito la qualifica di Licensed NLP Coach™ rilasciata dalla Society of NLP di Richard Bandler (USA) e ho due specializzazioni: Team Coach Professionista e Life Coach Professionista. Ho due livelli di specializzazione in PNL, Practitioner e Master Practitioner. Presso la STC Nardone Group mi sono formato in Problem Solving e Coaching Strategico®. Speaker al TEDxModena e al Philip Kotler Marketing Forum, collaboro con diverse Università, Ordini professionali e Associazioni di categoria sulle tematiche soft skills e strumenti di managerialità. Sono direttore della collana Studi Professionali di Alpha Test Editore, dedicata alle soft skills e strumenti di managerialità per professionisti e studi professionali, e autore di diverse pubblicazioni in tema di soft skills e crescita personale e professionale. Sono Associate Certified Coach (ACC), presso la International Coach Federation (ICF) e Coach Professionista Associato AICP (Associazione Italiana Coach Professionisti).

    Luciana Lauber

    Luciana Lauber è Formatore, Business Coach professionista e Consulente specializzata nel mercato degli studi professionali: per 20 anni General Manager di Studi Legali Internazionali, specializzata di start-up, in Italia e all’estero, e di percorsi di carriera all’interno degli studi professionali. 
    Da Gennaio 2020 PartnerGeneral Manager di MYPlace Communications, società dedicata alla consulenza, formazione e marketing per il mondo business.
    Professional Coach e Team Coach ICF (International Coach Federation) nonché Practitioner in PNL, con specializzazione in Consulenza Organizzazione e Marketing.

    Formatore, Business Coach professionista e Consulente, sono specializzata nel mercato degli studi professionali: per anni sono stata General Manager di Studi Legali Internazionali. Mi sono occupata di start-up, in Italia e all’estero, e di percorsi di carriera all’interno degli studi professionali. Sono specializzata in Organizzazione e Marketing. 
    Da Gennaio 2020 sono Responsabile del Business Development per il coordinamento delle attività strategiche di MYPlace Communications, società dedicata al marketing e comunicazione per il mondo business.
    Ho conseguito la qualifica di Professional Coach e Team Coach riconosciuta da ICF (International Coach Federation) e ho conseguito inoltre il Practitioner in PNL (Unicomunicazione Srl NLP Italy School).